帰宅途中の運転で後ろの奴に、文句を言われた かなり怒鳴っていた。 こちらが悪いというよりも、タイミングで間が悪かった 車線変更を気を付けようと思うが、色々とタイミングや運もある 今日は仕事でも運？が悪かった そんな日もある でも何も大きな事が起…

5秒でやる気を出す！ ①運動（ジャンピングジャックなどの簡単なもの） ②４－７－８呼吸法（呼吸をして緊張をほぐす） ③５分片付けをする

現実だけを俯瞰してみろ。 思考は余計な矢を勝手に放つ ２の矢３の矢とこれは当然で必然だと インプットされているのがデフォルトの人間だ 矢はシンキングセルフなので適当にACTして 現実を受け入れ、観察するだけ 先ずは３０点目指しやってみよう！

抵抗が問題を生む 人生で出くわす‘一の矢‘（痛み）は誰にも避けられない そこに現実への抵抗という行為が加わる事で‘二の矢‘（苦しみ）が生まれる なので私たちが積極的に取れる対策は、抵抗せずに現実に降伏することである 降伏とは、現実を認めそれに正面…

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