モヤモヤが妄想を生むのか？ 妄想がモヤモヤを生むのか？ まっ妄想が生むのだろうけど 妄想は気が付くことが大事、 気付きは手放すキッカケ 放置プレイでヨロ！
行動しよう！ とにかく動こう！ なんでもいいから 瞬発力を重視して 行動しよう！
こんな軽いノリで考えるネタなのか？ 本質を突き詰めてみたい 本質で思考を埋めたい 先ず行動で週末に家族会議！ そこで、人生・幸福・恋愛・学び・遊び・友人・家族などの 本質？まではいかなくても このテーマで会議しよう！
車の運転のスコアの情報共有で 安全運転・あおり運転・運転マナーなど トラブルを未然に防ぐサービス を立ち上げたい 行動しよう！
全ての経験が成長に繋がる事を知った俺 最高！ 最強！ トラブル・面倒な事・むずい事・挑戦など 全て成長しかない 行動して・挑戦しよう 大きなことではなく 小さな事を数で勝負！
真逆！ マニアックな事をやろう！ 昭和？過去に流行った事とか 人が絶対に流行らないと思う事 みんなとは真逆に行こう！
とりあえず やってみよう なんでもいい 行動しよう 先ず副業！ 考える前に 動け！
～～～しなきゃ ～～～しなくては なんでもカンでも義務になってませんか？ その習慣になってしまった義務を やりたい・したい に変換しよう 楽しみだ！
相手を言い負かしたり けんかに勝ったり 文句言ったり へこましたり することではなく 自分の心が反応しない・動揺しない・乱れない事が 正解！
一番は妄想しない 執着しない 判断しない 自分を許す、無駄に責めない 心を乱さないで、動揺しない 無駄な反応をしない 歩く・運動・呼吸・体に意識を！ 全ては自分の反応、自分の心と会話する 正直に自分と向き合うと切り替えが早い 自分の気持ち気分をごま…
からだの感覚に注目！ 手、足、口、呼吸、お腹など 何時でも どこでも 目をつぶって からだの感覚に注視してみよう 新しい何かが発見できるかも！
距離を置く、ディスタンス 思考・感情・ストレスなどからは 距離を置くのが有効らしい 時間的、気持ち的、あと一つ？ この技を使いこなせば かなり人生楽しくなりそう！
「執着しない」 全ての物事に執着しないってやってみたい 「判断しない」 も近い気がする 「反応しない」 も近いかな？ 「依存」も？ 楽しみだ！
悩みを無くし、充実感を大事にしたいなら 「テキトーな反応」「妄想」を減らし事 ↓ 身体の感覚を意識する 悩みはいつも「心の内側」に生じる なので、悩みを解消するには「心の外側」にある 身体の感覚に意識を向ける事がベスト！
SNSデトックス！ 携帯デトックス！ からの読書！ 没頭してみよう！
英語の勉強のほんを読んでいて ふと思った 分析って面白いかも 息子の受験・仕事・など なんでも分析してみよう 何か未来に繋がる 予感！
誰にでも、思考に癖はあるだろう。 一つ気になる事があると、どんなことにも当てはめてしまう。 そしてさもそのことが大ごとの様に感じてしまう。 これは、治す事よりも「一の矢」なのでスルーしよう 適当で良い！二の矢三の矢が厄介なだけだ！
実用的な本をただ読んで満足していても成長はない 実行・行動しよう そもためにも行動を起こしながら ノートに要約しよう 今度ブログに載せます
一日に一回は、丁寧を意識しよう 例えば、食器洗い・掃除・歯磨き パソコンなどなんでも良いので 丁寧を味わう、集中する、没頭する まずやってみよう！ レッツトライ！
人間にはネガティブバイアスたるものがある 何万年も前から生き抜く為に形成されたものである ポジティブな事の数倍のインパクトを脳に与えると 言われているネガティブがデフォルトなのだ 生きづらいわけだ このネガティブバイアスはコンマ数秒で発生する …
やりたいことをやるのか？ やれることをやるのか？ チャレンジしてもよいのでは？ 先ず行動しよう！
ユーチューブを観た 安保とヒロヤが雑談していた 観ているうちに 嫌われても気にするのやめようと思った ッテいうか、そもそも嫌われるのを気にするの 矢――メタ！
落ち込んだり、へこんだりした時に シンキングセルフ＝ネガティブ＝役にたたないを切り離す オブザービングセルフで冷静に観察する そして開き直る（少し強気」） で、まっいいか❣見たいな感じ
不安を感じたら深呼吸して落ち着いてから 客観的に見る、俯瞰してみる これをACTすると思考を切り離し落ち着いてから 客観的に見る、俯瞰してみる その不安がどの位の確立で起きるにかを冷静に判断する 心配事の97%は起こらないという 科学的証拠の確認する
メタ認知とフローを学ぼう！ 詳しくは又！
過去の事 ネガティブな事 どーでもよい下らない事 役にたたない事 メリットのない事 物語・作り話・フィクション 全てシンキングセルフの仕業 頭の中を聞き流しのラジオのようにずうううー――と おしゃべりしているのもシンキングセルフの仕業 なのでスルース…
ネガティブ、不安、嫌な事、イラつき、恐怖、不快 などのマイナス要素の出来事は人生の ホンの一部ッテいうか一瞬の出来事 っていうかそこにスッポっとを当てない モット日常のポジティブなことが数限りなくあることに 目を向けろ！
陰と陽 ネガティブとポジティブ マイナスとプラス 不安と安心 危険と安全 全ては対局の様で同じ穴のムジナ？ 表裏一体 悪いも良いもない 経験を経て必ず１２０％の成長が待っている これが正のスパイラル！ 負のスパイラルを知っておくのも人生！
敵、味方でも仲間にはなれる 生きていれば多少の敵はいるだろう それが普通 でも知っている奴 全部仲間で良くね？ 知らない人は、これから 仲間になる人 これ最高の考え方じゃん 俺スゲー カッコいい！
ネガティブが反芻しそうなときは 人生何とかなる 考えすぎず、気にし過ぎず 一旦諦めよう なんとなく（笑） そのくらい適当が良い！
