ブッタ的な思考！

一番は妄想しない

執着しない

判断しない

自分を許す、無駄に責めない

心を乱さないで、動揺しない

無駄な反応をしない

歩く・運動・呼吸・体に意識を！

全ては自分の反応、自分の心と会話する

正直に自分と向き合うと切り替えが早い

自分の気持ち気分をごまかすとかえってマイナス！

何時でもサードパーソンセルフトークを心掛ける

心の実況中継を良し！

やってみよう！