不安脳とは怖がりで喜べない脳をいう これを解消するには記憶力を鍛える 頭（脳）を使う→脳の筋トレ→不安に強くなり楽しむ事を喜べる このモードから不安をモチベーションに変化させて、目標達成を目指す！ 不安を味方にする！

気を遣う！程度の問題もあるが誰でも気を遣うだろう 人は自分は良い意味悪う意味特別だと思いがちだ 他の人は気楽で自分は気苦労して不憫だと、思いがち みんな大して変わらない、気も遣えば、遣ってないとも思われがち ッテいうことは、これこそまさにシン…

ギブ＆テイクの気持ちを忘れ、「はしゃぐ」モードで生活しよう 丁寧の達人の役になりきり、「丁寧道」を演じてみる 自分の「気持ち」「思考」をジャッジ（判断）しないで 客観的に「ただ見る」「観察する」 そうすると、自分自身のパターン認識ができる様に…

先ず、受け止めて・認めて・許す・諦める 外＝他人を変えるより 内＝自分の受け止め方を変える方が 遥かに簡単で有効的だ！

やらされている感が意欲を削ぎ、物事を進めるスピードを低下させる ワクワクノートを付けようｗｗ

脳を喜ばせ「いい気分」にさせることでパフォーマンスが自然にあがる それには「笑い」が一番コストパフォーマンス良し！ 出来るだけ楽観的な言葉を選び、脳に不安を感じさせないのも大事！

周りのネガティブな発言を言う人とは、少し距離を置き 共感しないのがよい 何を考えているかも、考えない事が無難！ 自分の態度はポジティブに！

言葉以上のものを、勝手に受け取らない 友好的に接すれば、人は友好的に接してくれる

情報が多すぎたり、検討する時間が長すぎたりすると 小さいことがドンドン気になっていく！ なので前もって考えすぎることは、無駄時間も無駄 多少の失敗は織り込み済みで、その時に臨機応変に楽しむ位で ちょうどええ！