D‐LaboでACTを勉強中 現実に起きている事象を客観的にみるというもの いや少しニュアンスが違う 事象と感情・思考を切り離し物事に集中する事かな？すげー簡単に言うと 何段階かスッテプがありそれを実践していこう 先ずは瞑想に近いから瞑想＆ボディースキ…