メンタル（気持ち、気分）はACT（シンキングセルフ）で かなり落ち着く 客観的に見れる そして、人の行動・言動は全く関係ない・相関しない 全ては自分の捉え方次第でどーにでもなる 気分（安心・不安）も人からの」影響という強いバイアスがかかっているだけ…

メンタル（気持ち、気分）はACT（シンキングセルフ）で かなり落ち着く 客観的に見れる そして、人の行動・言動は全く関係ない・相関しない 全ては自分の捉え方次第でどーにでもなる 気分（安心・不安）も人からの」影響という強いバイアスがかかっているだけ…

人間関係が良いと幸福の確立があがる 納得！ 相手の態度や言い方がいやーーーな感じの時って どうしても、気になるよね？ しかしそんな時は、気にしすぎたり考えすぎたりで「邪推」 していることが、ほとんど！ 好き好んで、争ったり、けんかを吹っかけてく…

時間が経過すれば、全ての事は大丈夫！ って事は、「今」不安・悩みがあっても 時間の経過で 必ず・絶対に「どーでもよい事」になる これを知っている・意識するだけで変わってくる シンプルだがすごく大切な事！

世の中で起きている殆どの事は 対処出来る事だと思えば ポジティブに悩める 受け身ではなく積極的に悩み、行動する 行動が一番の解決法 メンタルにも 考えすぎず、細かい所は忘れていく、そして 大局的に物事を見る

忙しいというのは、現実そのものではなく タスクが目の前にあるという現実を個人が どう捉えたか？の心象風景に過ぎない

所有欲を抑えて感度を上げろ 余計な物は捨てて、頭をクリアにする スマホは目的意識をもって使えば便利な道具 無目的に使えばタダのガラクタ

細かい事、些細な事を気にしたりするのは 分析能力が高い証拠！ 即ち「気になっている」のではなく 細かいところに「気づく」能力に長けているだけ 些細な事に「目」「心」が気づく為に起こる事象なので 才能ともいえる

自分の生活の10％＝少し を変えていくと継続出来て 自分に変化を付けられる 一日に10分とか10回とか 絶対に余裕で出来る事を目標にして 一か月ずつ自分を成長させる この少しの変化を複数のタスクをこなせば 必ず変化した自分に逢える！ さ～以降？

反則勉強法！ 温度編 勉強や頭の効率を上げたければ温度が大事みたい 室温は21度と寒いくらいが脳の効率をあげる 熱くなると一気に理解力が低下する 夏場のクーラーが体に悪い噂は迷信らしい 因みに睡眠にも同じくらいの室温が良いみたい

不安脳とは怖がりで喜べない脳をいう これを解消するには記憶力を鍛える 頭（脳）を使う→脳の筋トレ→不安に強くなり楽しむ事を喜べる このモードから不安をモチベーションに変化させて、目標達成を目指す！ 不安を味方にする！

気を遣う！程度の問題もあるが誰でも気を遣うだろう 人は自分は良い意味悪う意味特別だと思いがちだ 他の人は気楽で自分は気苦労して不憫だと、思いがち みんな大して変わらない、気も遣えば、遣ってないとも思われがち ッテいうことは、これこそまさにシン…

ギブ＆テイクの気持ちを忘れ、「はしゃぐ」モードで生活しよう 丁寧の達人の役になりきり、「丁寧道」を演じてみる 自分の「気持ち」「思考」をジャッジ（判断）しないで 客観的に「ただ見る」「観察する」 そうすると、自分自身のパターン認識ができる様に…

先ず、受け止めて・認めて・許す・諦める 外＝他人を変えるより 内＝自分の受け止め方を変える方が 遥かに簡単で有効的だ！

やらされている感が意欲を削ぎ、物事を進めるスピードを低下させる ワクワクノートを付けようｗｗ

脳を喜ばせ「いい気分」にさせることでパフォーマンスが自然にあがる それには「笑い」が一番コストパフォーマンス良し！ 出来るだけ楽観的な言葉を選び、脳に不安を感じさせないのも大事！

周りのネガティブな発言を言う人とは、少し距離を置き 共感しないのがよい 何を考えているかも、考えない事が無難！ 自分の態度はポジティブに！

言葉以上のものを、勝手に受け取らない 友好的に接すれば、人は友好的に接してくれる

情報が多すぎたり、検討する時間が長すぎたりすると 小さいことがドンドン気になっていく！ なので前もって考えすぎることは、無駄時間も無駄 多少の失敗は織り込み済みで、その時に臨機応変に楽しむ位で ちょうどええ！

視野が狭いとつまらない時間を過ごす事になる 視野・視点を少し変えるだけで、全てが面白くワクワクする 基本的に全てのものが当たり前だと思っている時点でバイアスに 掛かりまくっている 仕事も視点を変えれば、ワクワクに変化する これを人生に＝やりたい…

悩みは、時間が長ければ長い程苦しい! チェスでは、「5秒」で決めた手と「30分」で決めた手では 86％同じ手になるらしい 時間を掛ければ、悩みの答えが正しく解消されるとは限らない 同じ答えなら・・・・・サクッと決めた方がよいのでは？

苦しみは何か？ズレている・歪があるサイン 苦しい時はチューニングを合わせる・改善するチャンス！ 「気付き」の絶好のチャンスなのだー 「諦める・仕方ない・腹を据える・コミットメントする」が 今の時代選択肢が多すぎて難しい よりシンプルに選択肢を狭…

なるようにしかならない事を悩むのは馬鹿らしい 出来事に直面した時に悩めばよい！ 事態を先取りして考えても意味がない 「心に百害あって一利なし」

事実と思考を分けて、紙に悩み・問題・気になる事などを書くと 深い悩みの罠にハマらない！

行動に繋がる悩みは、解決の道を拓くのです なので、考える事は二の次行動するメンタルに何時でも切り替えることを 意識する事 逃げる＝カッコ悪いのバイアスを取り除け！ 最終手段で逃げる・辞める選択肢があるのが重要！ そうすることにより、メンタルが変…

D-ラボのlive放送は色々な問答があり大変為になる 食事、睡眠、運動の重要性を再確認 相手ではなく、自分の思考・行動を変える事が重要 自分のレアな部分を強みにする、例えばダイゴのテンパーなど

悩み方で大きく変わる 失敗した結果で悩むのか？ 改善点を見出して悩むのか？ この違いが結果を大きく変える！

変えられない事を悩んでも埒が明かない 変えられることを悩めば、必ず解決にたどり着き そこに行動が伴うとポジティブな悩みになる！ これ大事！

イラっとしたり！はー？ みたいなときは、心の視野が狭くなっている それに気付けるかどうか、先ずは重要！ 俯瞰の心で、客観視しよう

他人を羨む思考、言動は人生で一番無駄な時間かもね！ それを考えたところで、何一つ良いことが無い 過去は楽しく見えるもの、現在はネガティブに思うもの これを再認識しろ! 過去しかも、客観的にみてものすごくちっぽけな思考になっている事に気づけｗｗ …